졸음 깨는 법 - 생활 패턴 바꾸는 법과 즉시 졸음 깨는 방법

수험생이 공부를 하거나 직장인이 업무를 볼 때, 또는 화물차 운전기사님들의 쏟아지는 졸음! 고민이 되실 겁니다. 불교에서는 잠을 수행에 방해하는 요소라고 여겨 수마라고 부르기도 하는데요. 졸음을 예방하고 즉시 깨는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 졸음을 예방하는 방법 1. 물을 자주 마신다 - 물을 자주 마셔주는 습관만으로도 기운이 나게 도와줄 수 있습니다. 수분이 부족해서 우리의 몸은 피곤해지고 졸릴 수 있습니다. 2. 아침은 꼭 먹는다. - 아침을 먹지 않아서 우리 몸의 신진대사가 느려져서 졸음이 올 수도 있습니다. 사실 이 부분에 대해서는 개인 취향의 차이가 있기도 한데요. 아침을 먹지 않아도 오전을 효율적으로 보내는 타입도 있기 때문입니다. 오전에 무기력하다면 아침을 먹었을 때와 아닐 때를 비교하면..