스마트폰 시대에 도파민 관리하는 방법

혹시 '열심히 살고 싶은데 자꾸만 미루게 돼요', '금방 질리고 다른 자극을 찾아요' 같은 생각에 공감하시나요? 성장하고 싶고 성공하고 싶은 마음은 굴뚝같은데, 이상하게 두뇌와 몸이 잘 따라주지 않는다고 느낄 때가 있습니다. 잠시의 지루함이나 불편함도 견디기 어려워 바로 스마트폰이나 다른 자극을 찾게 되는 우리, 왜 이렇게 된 걸까요?최근 세계적으로 큰 영향력을 가진 팟캐스트 '다이어리 오브 CEO'에서 이 문제에 대한 놀라운 인사이트를 얻었습니다. 게스트로 출연하신 스탠포드 대학교의 저명한 뇌과학자이자 중독 의학 교수이신 애나 렘키 박사님은 많은 현대인들의 성장을 방해하는 근본적인 문제와 그 해결책에 대한 깊이 있는 이야기를 나누셨습니다. 바로 '도파민'과 우리의 '두뇌'를 제대로 이해하고 활용하는 방..