라이프
미루고 있는 나를 깨우는 고통의 기술
미루고 또 미루는 나를 바라보며, ‘왜 이럴까?’ 한탄하게 되는 순간이 있습니다. 해야 할 일은 분명히 알고 있는데, 몸은 쉽게 움직이지 않지요. 이럴 때 우리는 보통 “집이나 청소할까”, “계좌 정리나 해볼까” 하며 다른 할 일을 만들어냅니다. 혹은 그냥 가만히 앉아 ‘의욕이 생기길’ 기다립니다. 하지만 이런 방법들은 근본적인 해결책이 되지 못하고, 대부분 마감 직전의 불안감에 몰려 일을 처리하거나 아예 포기하게 되는 경우도 많습니다.그런데 이 미루기의 악순환에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있는 흥미로운 연구가 있습니다. 바로 ‘중독’ 관련 연구에서 유래한 내용인데요. 핵심은 도파민의 작용 구조에 있습니다. 도파민은 보상과 동기의 핵심 신경전달물질로, 어떤 일을 통해 급격히 도파민이 치솟으면 그 후에는..
2025. 5. 19. 13:26
