혜리, 밥 먹기 전에 채소부터 드세요! 혈당 스파이크 예방하고 다이어트에 도움돼요

건강한 식습관, 채소부터 먹는 습관이 중요한 이유 최근 가수 겸 배우 혜리 씨는 휴가 중에도 건강을 챙기는 모습을 보여주었습니다. 휴가 2일차 아침, 그는 일행과 함께 야외에서 조식을 먹기 전에 “채소부터 드세요”라는 조언을 받았고, 이를 따르며 건강 관리에 신경 쓰는 모습을 보였습니다. 이처럼 채소부터 먹는 습관이 건강에 미치는 영향은 매우 큽니다. 왜 채소를 먼저 먹는 것이 중요한지, 그 이유를 알아보겠습니다. 혈당 스파이크를 예방하는 채소의 힘채소와 같은 식이섬유를 먼저 먹는 것은 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 식이섬유는 소화되는데 시간이 오래 걸리기 때문에 먼저 먹으면 혈당이 급격하게 올라가는 '혈당 스파이크'를 막을 수 있습니다. 혈당이 급격하게 상승하면, 혈당을 낮추는 호르몬인 인슐린에 세포가..